Towarzystwo Wspierania Rodziny i Dziecka „ALIA” oraz Urząd Miasta i Gminy w Skokach zapraszają mieszkańców Gminy Skoki w wieku 50 lat i więcej do wzięcia udziału w projekcie

pn. „W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH”.

Jest to kontynuacja udanego projektu pn. „Aktywni Seniorzy w Gminie Skoki”

W RAMACH PROJEKTU ZAPLANOWANO :

ZAJĘCIA GIMNASTYCZNE PILATES

Pilates to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem „dobrego samopoczucia”. Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje.
Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają w dobry nastrój i poprawiają wygląd ciała.

Zajęcia odbywać się będą we wtorki i czwartki o godz. 17-18
w sali Biblioteki Publicznej w Skokach ul. Ciastowicza 11A II piętro
od 9 września 2014 do 26 lutego 2015

KONSULTACJE DIETETYCZNE

Indywidulane spotkania obejmujące:

– pomiary antropometryczne w tym: masa tkanki tłuszczowej w %, masa tkanki mięśniowej w kg, całkowita zawartość wody w organizmie w %, masa kości w kg, Wiek metaboliczny, wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej, wskaźnik norm tłuszczu trzewnego (na brzuchu)

– Pomiary obwodu pasa i bioder i wyliczenie wskaźnika WHR

– Obliczenie BMI

– Analiza dotychczasowych nawyków żywieniowych

– Obliczenie indywidulanego dziennego zapotrzebowania kalorycznego

– Sporządzenie planu diety indywidulanie dopasowanego do danej osoby

– Porady dotyczące żywienia w różnych jednostkach chorobowych np.: nadciśnieniu, cukrzycy, chorobach przewodu pokarmowego, dnie moczanowej, chorobach tarczycy, chorobach nerek, chorobach wątroby.

Każda osoba otrzyma w formie wydruku wyniki pomiarów, plan diety i ogólne wskazówki dotyczące żywienia. Czas trwania konsultacji ok. 30 minut/ osobę.

Spotkania będą się odbywać w dawnym budynku Biblioteki Publicznej
w Skokach, ul. Ciastowicza 11A I piętro, w terminach:

– 19 września (piątek) od godz. 10

– 6 października (poniedziałek) od godz. 12

– 17 listopada (poniedziałek) od godz. 10

– 15 grudnia (poniedziałek) od godz. 12

PIESZE SPACERY Z KIJAMI NORDIC WALKING
Długość wędrówki to ok 6-8 km.
Wszyscy zgłoszeni uczestnicy dostaną na mecie posiłek regeneracyjny.

Terminy i miejsca startu i mety:

– 13 września (sobota) – godz. 14 – Gimnazjum w Skokach

– 4 października (sobota) – godz. 14 – Szkoła w Łosińcu

– 20 października (poniedziałek) – godz. 12 – Gimnazjum w Skokach

– 16 listopada (niedziela) – godz. 12 – świetlica w Rościnnie

– 4 stycznia (niedziela) – godz. 12 – Szkoła w Lechlinie

– 22 luty (niedziela) – godz. 12 – świetlica w Kakulinie

Udział w zajęciach jest nieodpłatny. Liczba miejsc ograniczona,
liczyć będzie się kolejność zgłoszeń.

Obowiązkowe zapisy od 1 września od godz. 10:00 osobiście w Urzędzie Miasta i Gminy
w Skokach pokój nr 9 lub telefonicznie 61 8925 820

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA